バレエのレッスンを続けていると、日常生活では使わない筋肉や関節をたくさん 動かし、少し痛みを感じるところが出てくることがあります。痛みが強く動けない 時はやはりしばらくレッスンを休まなければなりませんが、ある程度回復して… 続きを読む 痛いところが出てきた時の対処のしかた

スタジオパドシャではバレエなど全く経験のない方々も多く入会なさりレッスンに 励んでいます。体験レッスンで初めてレッスンを受ける方は、最初は講師や周りの 受講者の動きをまねしながら、見よう見まねで動きます。舞台で見る優雅な… 続きを読む 少しずつの努力が大切

８月に入り、夏、真っ盛りです。気温も毎日うなぎ上り、３５度を超える猛暑日が続きます。 気を付けないと誰でも熱中症になる危険がありますね。こんな時期に屋外での運動は非常に 危険が伴います。死亡事故なども起こることがあります… 続きを読む 猛暑日でのバレエレッスン

バレエといえば、その美しさ、華やかさに心を奪われる方が多いことでしょう。見るものを 異次元の世界へ誘う、そんな力がバレエにはあります。でもそんな美しさを舞台で表現す るために、ダンサーは大変な努力をしているのです。常にレ… 続きを読む バレエは地道な肉体鍛錬

１１月より、スタジオパドシャのクラス構成が、若干変わりました。 入門クラスは今まで入門Aと入門Bに分かれてていましたが、こちらの内容を一緒にし、 名前も「入門クラス」になりました。入門クラスは最初床の上のストレッチのあと… 続きを読む 入門クラスと基礎クラス

バレエのレッスンを始める際に、身体が固いということで躊躇する方は多いのではないで しょうか？バレエの足のポジションをとるためには、確かに股関節が固いと難しいことは 否定できません。そんなバレエ初心者の方でも安心してレッス… 続きを読む 股関節のストレッチから

バーレッスンが終わると、センターレッスンに入ります。センターはどこにもつかまる ことなく、自分の力でバランスを取り、立って動かなければなりませんので、初心者に は難しいところもあると思います。センターに出たら、方向をしっ… 続きを読む センターレッスンでの注意点

バレエのレッスンでアラベスクやアティテュードなどのポーズとったり、ステップを こなすとき、初心者の皆さんもバレリーナの踊っている姿をイメージして「気分はバ レリーナ」で動いている方もいらっしゃると思います。それはそれで楽… 続きを読む 気分だけで動いてはいけない

バーレッスンの一番最後がグランバットマンです。脚を大きく、高くほうり上げるという動き です。股関節が十分開き、脚全体の筋肉がストレッチできる場合は脚を高く上げることが できます。初心者で身体がまだ出来ていない場合は、グラ… 続きを読む グランバットマンの正しい行い方

バーレッスンも中盤にきますと、脚の動きは徐々に床の上から離れて、上に上げる 動きへと進行していきます。皆さんも舞台で踊るバレリーナの様々なポーズを見た ことがあると思いますが、脚を高々と上げるという印象を持っている方が多… 続きを読む アティテュードのポーズ