バレエの特徴的な足の使い方として、常につま先を伸ばして動くということがあります。 日常生活では、足はたいてい歩く、走るために使います。特につま先まで伸ばす必要はありません。 バレエのレッスンは足の裏の固い普通の靴で行うこ… 続きを読む つま先を伸ばす

バレエを習いはじめて、すぐにバレリーナのように踊れると思っている方もいるかもしれませんが、 バレリーナの美しい動きやポーズは厳しい鍛錬のたまものなのです。 大人になってしまうと、プライドが邪魔したりして、素直になれなかっ… 続きを読む 腹筋と背筋の力が必要

バレエには５つの足のポジションがあります。 足先を外に開いて立つというものですが、これは単につま先が外へ向くようにすれば よいわけではありません。 脚の付け根からひざも横に向いた状態になっていなければならないのです。 こ… 続きを読む ５つの足のポジション

バレエを始めたら、なるべくあいた時間を利用して、１０分から２０分くらいストレッチをする習慣を つけるようにしましょう。 ストレッチの際はなるべく体を冷やさないように、寒い時期には部屋を暖めたり、保温性の高い ウエアを身に… 続きを読む ストレッチの習慣をつける

ストレッチをすることからまず始めればよいのだと思えばだいぶ気が楽になりますよね。 バレエの華やかさだけにとらわれては間違いです。バレエとは地味な訓練の積み重ねです。 今自分が立っているところから始めて下さい。バレエダンサ… 続きを読む ストレッチと心の柔軟性

大人になってしまってから、バレエを習い始める、ワクワクすると同時に不安もたくさん あることでしょう。 まず、一番心配なのが体の柔軟性の問題。バレリーナのように、足を高々と上げたり、ポ アントで立ったりしなければならないと… 続きを読む 大人でバレエを始める際の心配は柔軟性