バレエの姿勢をとったり、動いたりするときには、息をつめてしまいがちに なります。背中をまっすぐに引き上げたり、つま先まで伸ばしたりで、力が入 ってしまいますから、どうしても呼吸がつまった状態になります。また緊張すると、 … 続きを読む 呼吸して動く

少し専門的な話になりますが、バレエダンサーは踊る際には必ずセンター（軸）がとれていることが 重要となってきます。趣味でバレエをやっている方はそこまで追求することもないのですが、 知識として知っておいてもよいと思います。 … 続きを読む センターをとれる身体を作る

バレエの動きは５つの足のポジションから始まりますが、必ずつま先まで伸ばした足で 動くことが基本です。足の裏で床をこすり、その延長線上でつま先、膝が伸びた脚のラインを つくります。これがタンデユで、バーレッスンでは念入りに… 続きを読む バレエの足使いの基本タンデユ

プリエで膝を曲げていくとき、やはり全体の姿勢をまっすぐきれいに保ちながら行うことが重要です。 背中と腰がまっすぐの姿勢です。まっすぐをキープして膝を曲げていきましょう。 これはなかなたいへんなことです。腹筋と背筋の力がい… 続きを読む プリエするときにも上体の力が必要

１番ポジションでのプリエがまず基本です。１番の姿勢を崩さないよう、身体が水平に下方向に 下がっていくよう、膝を曲げていきます。かかとがぴったり床についた状態までまず曲げましょう。 これがドゥミプリエです。さらに下に下がっ… 続きを読む ポジション別プリエのポイント

バーレッスンで最初に行うのがプリエです。膝の曲げ伸ばしを行いますが、バレエの５つのポジションを とったうえでの屈伸です。股関節がまた固いときは、見た目の形にこだわって無理やりつま先やひざを 外に向けてプリエをしようとする… 続きを読む プリエをするときの注意点

バレエの基本ポジションである１番ポジション、どうしたらできるようになるのでしょう？ やはりストレッチがまずおすすめです。すぐにできるようにはならなくても、努力を継続することが できれば、少しずつ股関節が柔らかくなります。… 続きを読む １番ポジションで立つためには

バレエを始めたばかりのときは、バーレッスンも両手でつかまって行ったほうがよいと思います。 スタジオパドシャの入門Aクラスではバーレッスンは両手でつかまって行っています。 足を開いてまっすぐの姿勢を保つことも容易なことでは… 続きを読む 最初のうちは両手バー

バレエレッスンは継続することが一番重要です。たまに思い出したようにふらっと来て 受講するのではなく、自分でレッスンに行く時間をきちんと決めて、できれば週１回は 通うようにしましょう。もちろん仕事などで時間的に難しい方もい… 続きを読む 週１回のレッスンを続けよう

さあ、いよいよバレエのレッスンを受ける時が来ました。何を身に着けてどんなかっこうでやれば よいのでしょう。スタジオパドシャのバレエクラスでは、レッスンのときのウエアは自由にしています。 必ずしも、レオタードにタイツなどを… 続きを読む レッスンするときのウエアは