バレエを習うとなると、やはり身体の柔軟性が必要だと感じている方も
多いと思います。個人差もありますが、大人になってからでも日常的に
ストレッチをする習慣をつけると、どなたでも柔軟性は増していきます。
バレエのレッスンがない日も、自宅で１０分～１５分ぐらいかけて
じっくりストレッチをするようにしましょう。お風呂あがりなど身体が
あたたまりやわらかくなっている時は筋肉もよく伸びます。
入門Aクラスで最初に行うストレッチと同様の内容で行えば十分ですが
両脚を左右に大きく開くストレッチでは、少しずつ開きが大きくできる
ようになることをめざして、頑張ってみましょう。最初は硬くて上体を
前に倒すこともできなくても、続けることで少しずつ変わっていきます。
また、太ももの後ろにある筋肉が硬く伸びないと、柔軟性がないと感じ
るのですが、ストレッチで伸ばすことを繰り返していくと確実に柔軟性は
増し、バレエに必要な股関節の開きも改善されていきます。その結果、
バーレッスンでも前より動きやすくスムーズにできるようになったと実感
できるようになります。日常でのあき時間を利用してご自宅でも簡単にで
きますので、ぜひ試してみて下さい。
