１番ポジションでのプリエがまず基本です。１番の姿勢を崩さないよう、身体が水平に下方向に

下がっていくよう、膝を曲げていきます。かかとがぴったり床についた状態までまず曲げましょう。

これがドゥミプリエです。さらに下に下がっていこうとすると、かかとは自然に上にあがっていきます。

一番下まで下がったらまた同じルートを通って上に上がっていきましょう。かかとをまたぴったり

つけてから膝をさらにまっすぐまで伸ばしていきます。これがグランプリエです。２番でのプリエは

左右の足のかかとの間は開いていますから、グランプリエのときもかかとはあがりません。

ドゥミプリエより深く膝を曲げていくだけです。２番でプリエするときも太ももの内側を起こすようにして

曲げるように意識してみましょう。４番でのプリエは股関節がかなり開いていませんとまだ難しいと

思います。左右の腰がねじれたりしないよう気を付けながら、膝を曲げます。グランプリエのときは

１番とおなじようにかかとが上にあがっていきます。５番ポジションも左右均等に力が働くよう、

左右の脚の付け根を意識して膝をつま先と同じ方向にひっぱるように曲げていきます。

かかとはぎりぎりまでつけたままで、ひざをさらに横に曲げていくのに応じて自動的にかかとが

あがっていくようにします。