１２月になり寒い日が続いています。今年は例年より寒くなる時期
が早まっているようで、ここ東京も例外ではないようです。インフル
エンザなども流行しやすくなりますが、バレエレッスンを継続すると
風邪をひきにくい強い身体を作ることもできます。美しい音楽ととも
に適度に身体を動かすことは、身体面だけでなく、精神面にもよい
効果をもたらします。寒いからと言って家に閉じこもって運動不足に
ならないよう、積極的にレッスンに参加しましょう。
寒い時期はレッスンが始まる前には身体が冷えないようにウエアを
少し多めに重ねるなどしておいて、身体が温まってきたら上に着てい
るものを脱ぐなど、調節できるようにしたほうがよいでしょう。筋肉が
冷えた状態でいきなり運動するのは故障の原因にもなりますので注意
してください。稽古場はあまり寒くなりすぎない程度にエアコンを使用
しています。温度の感じ方は個人差がありますが、身体全体は温かく
感じても、脚などは部分的には冷えていることがありますので、特に
腰から足にかけては冷えないように対策をしましょう。