厳しい暑さが続いていますね。猛暑の中、運動することは大変なことですし、

熱中症の危険も高く、無理をすると生命にかかわることもあります。

バレエのレッスンは屋内で適度にエアコンを使用していますので、命に危険が

及ぶことはないと思いますが、水分補給は細めにできるよう、水などを用意し

ておきましょう。暑い時期、身体もだるくて動きずらいと思うかもしれませんが

この時期ストレッチなどは筋肉の伸びがよくて、効果的に行うことができます。

音楽とともにいきいきとした気持ちで適度な運動を行うことで、だるさも吹き飛

び、よい汗をかいて気分も爽快になります。心身ともによい影響が出ることでし

ょう。暑いからといってレッスンをさぼっていると、筋力は弱り、思考力も衰え

老化も進んでしまいます。若々しい肉体を保つためにも暑さに負けずに、バレエ

レッスンを続けていきましょう！