東京都中野区 大人の初心者バレエ教室【スタジオパドシャ】

寒さの中でもレッスン頑張りましょう

12月になり寒い日が続いています。今年は例年より寒くなる時期

が早まっているようです。インフルエンザなども流行しやすくなり

ますが、バレエレッスンを継続すると風邪をひきにくい強い身体

を作ることもできます。美しい音楽とともに適度に身体を動かすこと

は、身体面だけでなく、精神面にもよい効果をもたらします。

寒いからといって家に閉じこもって運動不足にならないよう、積極的

にレッスンに参加しましょう。

寒い時期はレッスンが始まる前には身体が冷えないようにウエアを

少し多めに重ねるなどしておいて、身体が温まってきたら、上に着てい

るものを脱ぐなど、調節できるようにしたほうがよいでしょう。筋肉が

冷えた状態でいきなり運動するのは故障の原因にもなりますので注意

してください。稽古場はあまり寒くなりすぎない程度にエアコンを使用

しています。温度の感じ方は個人差がありますが、身体全体は温かく

感じても、脚などは部分的には冷えていることがありますので、特に

腰から足にかけては冷えないように対策をしましょう。

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