東京都中野区 大人の初心者バレエ教室【スタジオパドシャ】

腹筋と背筋の力が必要

バレエを習いはじめて、すぐにバレリーナのように踊れると思っている方もいるかもしれませんが、

バレリーナの美しい動きやポーズは厳しい鍛錬のたまものなのです。

大人になってしまうと、プライドが邪魔したりして、素直になれなかったりするものです。

思うようにできないからといってすぐにあきらめてはいけません。雑念は捨てて、いつでも一年生だという

気持ちでレッスンに臨んでください。

まずはまっすぐ立つことから始めましょう。まっすぐの姿勢を保つには腹筋と背筋が強くなければできません。

バーレッスンをするときには、だいたい動く順番などがわかるようになったら、できるだけ正しい姿勢を

保つことをめざしてください。

体のどの部分をどう意識するのか考えながら行います。高度な集中力を要しますから

余計なことを考えていてはできませんよ。

腹筋と背筋を強くするために、特別な筋力トレーニングをすることはありません。

バレエのレッスンを継続すればだんだん筋肉は強くなります。

 

 

腹筋と背筋の力が必要
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