東京都中野区 大人の初心者バレエ教室【スタジオパドシャ】

バレエ上達には家でのストレッチ

バレエのレッスンを初めて、自分の身体がいかに硬いか、改めて気付かされた、という

方も多いのではないでしょうか。子供のころはそこそこ柔らかかかった身体も、成長

して大人になり、運動する機会もなくなると、個人差はありますが、たいていどんどん

硬くなっていきます。バレエも本来は身体が柔軟であることが前提ですが、大人バレエ

では硬くなった筋肉や関節を徐々に伸ばせるようにしながらレッスンを継続していって

下さい。自分の身体はもう硬いからだめだとあきらめることはありません。ストレッチ

を習慣にすることで確実に柔軟性は増していきます。週1、2回のレッスンの時だけで

は少し足りないと感じる方は、家で、お風呂上りのとき、テレビを見ながらでもストレ

ッチをしてみてください。あまりやりすぎると、逆に身体を痛めてしまうこともあり

ますが、身体をひきのばすように心地よく感じる程度でストレッチをコンストタント

に行っていくと、必ず効果が出てきます。身体がやわらかくなってくると、レッスン

での動きもスムーズにできるようになりますし、前より進歩しているという実感が

持てるようになると思います。

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