東京都中野区 大人の初心者バレエ教室【スタジオパドシャ】

バレエのレッスンを受ける前にストレッチを

バレエを始めようと決心したら、実際にレッスンを受ける前にできるだけストレッチをしておく

ようにしましょう。股関節や太ももの後ろ、ふくらはぎなど、家にいるとき、テレビを見ながらでも

できます。10分ぐらいでかまわないのです。この少しのことをやるかやらないかで大きな

違いが生じてきます。自分の体は固いのだとあきらめるのではなく、少しずつ柔軟になるように

努力していこうと決心することが大切です。ストレッチをするときは、ゆっくりと息を吐き、吐き切ったら

また大きく息を吸い込むというように、必ず呼吸を意識して行ってください。自分の足は開かない、

上体が前に倒れない、というマイナスのイメージは持たないようにします。筋肉が伸びている

ということを意識しながらゆったりとしたリラックスした気分で行うようにします。他の人と比較して

劣等感を持ったり、また逆に優越感を持ったりしてはいけません。体の柔軟性は個人差があります。

自分のペースで続けること、それが最大のポイントです。継続すれば必ず体は変わっていくのです。

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