東京都中野区 大人の初心者バレエ教室【スタジオパドシャ】

バレエで足の筋力強化

これからは人生100年時代に入っていくといわれています。

年齢を重ねることがイコール老化するというこれまでの常識

は変わっていかなければならない、変わっていくことが自然

の流れであると思われます。

現代人は、特に都市部で生活している人間は座る生活が大部

分で、少しの距離でも歩くことを嫌う傾向にあるようです。

人体の筋肉の7~8割は脚の筋肉だそうですから、脚を使わ

ない生活を送っていれば必然的に身体の筋肉はどんどん衰え

ていき、病気のリスクが高まり、老化が進んでいきます。

世の中には様々なスポーツやダンスなどの運動がある中でバ

レエほど足の筋肉をつま先から股関節にいたるまで繊細に広

範囲に使う運動はないように思われます。バレリーナは脚自体

を芸術を作るための道具として使えるものにするために、

大変な訓練を積まなければなりません。大人バレエでも、ダ

ンサーになるための訓練と基本的には同様のレッスンを行な

っていますから、十分な足の筋トレになることは間違いあり

ません。あまりハードな上級者向けのレッスンになりすぎま

すと、大人初心者にとっては逆に身体を痛めてしまうことに

もなりかねませんが、スタジオパドシャでは身体のできていな

い大人の初心者にも負担がかからないよう、内容を調整しなが

らレッスンを行なっていますので、正統的クラシックバレエの

レッスンでありながら、無理なく続けていくことが可能です。

そして継続することができれば、どんな方でも少しずつ上達し

ていくことができます。バレエという美の具現をめざす芸術に

触れながら、健康維持や老化防止もできるのです。

いずれにしても「継続する」ということが最大のポイントですか

ら1か月も2か月も間があいてしまってはバレエの恩恵にも

あずかることができません。皆さんのためにレッスンは開かれ

ているのです。

定期的にバレエレッスンを受けるように頑張りましょう!

バレエで足の筋力強化
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