東京都中野区 大人の初心者バレエ教室【スタジオパドシャ】

バレエと食事(3)

バレエのレッスンに通っている女性でも、イタリアンなどの料理が好きな方は少なくないでしょう。

スタジオパドシャの稽古場がある建物の下の階にもイタリアンレストランが入っています。レッスンが

終わったあとはそのお店の前を通って外に出ることになりますが、いつもたくさんのお客さんでにぎわって

います。私自身もイタリアンはおいしいと思いますし、好きですが、こうしたお料理は頻繁に食べることは

控えたほうがよいと思います。洋風の料理はどうしても動物性食品が多く、また油を多く使います。

太ることは確かですし、長年に渡ってのとり過ぎが病気の原因にもなります。私がおすすめするのは、

やはり和食を中心とした食事です。洋食や中華が絶対にだめなわけではありません。比率の問題です。

毎日の食事としては和食7~8割に洋食中華で2~3割くらいを目安に考えるとわかりやすいのでは

ないでしょうか。

スリムな美しいプロポーションでいたいがために、ムリなダイエットをすることはありません。食事内容に

注意し、なるべく自分で作るようにすることです。材料からしっかり自分の目で見て選びます。調理法も

油を少なくしたり、塩分を控えめにしたり、自在に調整できます。

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